秋冬交替，心脑最“受伤”！该如何提防？
每年秋冬之交的10、11、12月都是脑梗、脑出血、冠心病心绞痛和心肌梗死的发病高峰期。每年这个时候，心脑血管疾病的急救人数都排在第一位！那么关注心脑血管病的朋友，如何在秋冬之际保护好心脑血管？http://pan.xici.com/group5/M01/4D/6A/rBABqFv-Xz2ETXAUAAAAAPqmgYM366.jpg/1010 这三类人请特别注意！第一类：高血压、糖尿病、高脂血症人群。第二类：有心血管家族病史、脑卒中家族史、房颤人群。第三类：抽烟、体重超标、运动少的人群。http://pan.xici.com/group5/M01/4D/6A/rBABqFv-X0aEdbk3AAAAAGHiGJQ008.jpg/1010 睡：早睡不早起早睡早起身体好，这话没错，但是进入秋冬养藏的季节，却是不提倡早起的，只有充足的休息才能使心脑的负担减轻。建议：1. 醒来时先躺半分钟，可以伸伸懒腰，使血液慢慢流动；2. 坐起来时，不要立即挪到床边，可以靠在床头休息半分钟，能改善脑供血状况，以防脑供血不足；3. 下床前，先把双腿放下床沿半分钟，然后再站起来；4. 最好等太阳出来，气温升高后再出门。http://pan.xici.com/group5/M01/4D/6A/rBABqFv-X02EEqeiAAAAAMCq1qU284.jpg/1010 吃：进补不可过度无论是深秋贴膘还是冬季进补，有心脑血管健康问题的人群都要注意不能过度。心脑血管病是与血脂的高低密切相关的，如果摄入过多肉、油脂之类的食物，血脂易升高，可能会加重心脑血管健康状况。秋冬进补应以清补为主，多吃高蛋白低脂的食物如鱼、虾、豆制品等。少吃肥甘厚腻重口味的食物，尤其是盐的摄入更要注意控制。http://pan.xici.com/group5/M02/4D/6F/rBABqVv-X1WELpeQAAAAAPcuy_o888.jpg/1010 动：适度运动促健康秋冬季节运动不宜过早，最好是在太阳出来后，不空腹的情况下进行锻炼，或者是在午睡后三四点钟的时候锻炼。这样可以避免寒冷刺激，使血管收缩，血压升高。运动形式也应该以和缓为主，如慢跑、瑜伽、太极拳，既可以充分活动开周身血管，促进血液循环，加速新陈代谢，也能增加耐寒能力。需要注意的是，锻炼时间最好不要超过1个小时，觉得身体有些发热，微微出汗即可。http://pan.xici.com/group5/M02/4D/6F/rBABqVv-X16EMgdEAAAAAO3zhzA312.jpg/1010 穿：春捂冬也捂老年人的心脑最怕“冻”！天气一变冷，血管处于收缩状态，血压就易升高，从而易诱发心脑血管问题。因此，对大多数有心脑血管健康问题的人来说，保暖问题需要时刻注意，根据天气随时增减衣物。http://pan.xici.com/group5/M02/4D/6F/rBABqVv-X2iEG4TaAAAAAJ-PTM4573.jpg/1010 防：感冒不防会“伤心”冬季是最易感冒的季节，这是因为室内外温差较大，患有慢性病和身体机能较弱的人抵抗力差，在骤冷骤暖的环境中很容易感冒。感冒可使原有的疾病如糖尿病、心脑血管病、肺心病等加重，所以寒冷时预防感冒至关重要。http://pan.xici.com/group1/M02/EF/83/rBABoFv-X3CEZqRUAAAAALbbnno010.jpg/1010 备：及时备好双龙宝心丹中医有云：“未病先防、既病防变”，因此，家中及时备好【双龙宝心丹】可以在心痛、胸闷、短气、心悸、怔忡时，随时缓解。双龙宝心丹具有益气强心、化瘀活血、补肺化痰、补益气血、镇心安神等功效。产品精选水牛角、人参、三七、珍珠等多种大补元气、益肺补血、活络通经、强心安神的中药材，成分及成品均通过农药残留测试、重金属测试、微生物合格测试三大测试，并获发香港卫生署颁发的中成药注册证明书HKC-16763，以其优良的品质与功效为心脑健康护心养心强心保驾护航！http://pan.xici.com/group1/M03/6E/EB/rBABo1v-V1mEHMTNAAAAAN1_5AI464.jpg/1010
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