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[健康常识] 冬天宝宝怕冷易感冒,小心是少了“铁”这个小伙伴!

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发表于 2021-12-27 10:09 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自: 广东深圳
寒冷的季节,许多老年人和小孩子会感到全身发冷,手、足等末梢部位尤甚。究其原因,很多人怕冷与身体缺铁有关,孩子身体寒冷,不妨试试给孩子适当补铁!
宝宝为什么会缺铁
1、体内贮铁不足
胎儿期从母体所获得的铁以妊娠最后三个月为最多。正常足月新生儿体内贮铁量约为250~300毫克(平均60~70毫克/公斤)。贮存铁及出生后红细胞破坏所释放的铁足够出生后3~4个月内造血之需。之后若贮铁不足,或本身孕妈妈就缺铁,则婴儿期易较早发生缺铁性贫血。
2、铁的摄入量不足
单用奶类喂养又不及时添加含铁较多的辅食,则易发生缺铁性贫血。食物中菠菜含铁虽较多,但吸收较差,大豆为植物中含铁较高且吸收率较高的食物,故可优先选用。肉类中铁的吸收率较高,而蛋类中铁的吸收率在动物类食物中较低。由于长期腹泻、消化道畸形、肠吸收不良等引起铁的吸收障碍时也可导致缺铁性贫血。
3、生长发育因素
随体重增长血容量相应增加,生长速度愈快,铁的需要量相对愈大,愈易发生缺铁。婴儿至一岁时体重增至初生时的3倍,早产儿可增至5~6倍,故婴儿期尤其是早产儿最易发生缺铁性贫血。
4、铁的丢失或消耗过多
正常婴儿在生后两个月内由粪便排出的铁比由饮食中摄取的铁多,由皮肤损失的铁也相对较多。此外,在寒冷的冬季,为了增加血液的携氧能力以抵抗寒冷,也会消耗一部分铁。
宝宝缺铁的症状
①宝宝的皮肤、黏膜逐渐苍白或苍黄,无血色;以口唇、口腔黏膜、指甲、眼睑、手掌等最为明显。
②精神状态较差,易烦躁哭闹,不爱活动,食欲减退。
③学习中的孩子可能出现注意力不集中、理解学习能力下降的情况。
④免疫力下降,易生病、感冒。
⑤手脚冰凉,畏寒,体虚。
⑥严重情况,年龄大些的宝宝可能出现头晕、眼前发黑,耳鸣等症状。
注:若宝宝已出现1-2种症状,可到医院进行血红蛋白检查,综合评估,及时补铁!
宝宝缺铁的危害
①影响孩子身体和大脑发育,使生长发育迟缓,给智力发育造成不可逆的伤害;
②降低宝宝免疫力及抗感染能力,易生病感冒;
③降低宝宝食欲,同时增加铅中毒的风险;
④影响宝宝神经系统,使其易燥、易怒,烦躁不安或精神萎靡;
⑤使血红蛋白合成发生障碍,造成缺铁性贫血。
宝宝如何补铁
1、多吃富含铁元素的食物
食物中的铁有两种存在形式:非血红素铁及血红素铁。非血红素铁主要存在于植物性食物中,由于受其它食物成分的干扰,吸收率极低,米面中铁的吸收率只有1% ~ 3%。血红素主要存在于动物性食品中,不受其它食物成分干扰,吸收率较高,如肝脏中铁的吸收率达10% ~ 20%,能让大家补铁补血更充分。
2、多吃促进铁吸收的食物
维生素C可以促进铁的吸收,维生素C 是一个强还原剂,能使食物中的铁转变为能吸收的亚铁,猕猴桃、柑橘、橙子、西红柿等果蔬都富含维生素C。 
3、吃衍生铁锌钙颗粒冲剂
母婴家庭常备衍生金装铁锌钙颗粒冲剂, 精选药食同源食材山药、茯苓、百合、白扁豆、红枣等健脾益气,益胃生津的草本食材,帮助强健孩子的脾胃,提高营养吸收能力。搭配铁、钙、锌以及维生素D等营养元素,充分补充宝宝成长所需营养,独立小包装,方便携带,易冲易溶,口味清甜,宝贝更爱!


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