春寒料峭，小心换季感冒！

橙年不见月开 · 发表于 2022-2-22 09:36

二月将逝，三月将至，春风满面，阳光和煦，万物复苏。就连天气预报也预告着天气逐渐暖和。但是！早春时节天气多变，冷空气活动频繁，天气预报也不是万无一失的。再加上疫情肆虐，不方便去医院，所以更好做好感冒预防，保重身体健康！

早春为何易感冒

1. 早春温差大

“春天孩儿脸，一天变三变。”，早春正值冬春换季，早晚温差非常大，而且早春冷空气活动频繁，天气变化较多。降温时，如果我们没有添加衣物，就很有可能患上感冒。

2.春寒多风干燥

春天并不是时常暖风和煦，更多是寒风扑面，这很容易引起鼻咽黏膜干燥，呼吸道免疫力降低，容易吸入细菌和病毒，引起感冒的盛行。

3.致病微生物活跃

雨水节气后空气的温度和湿度适合微生物生长和繁殖，致病微生物在春季比较活跃，致病能力强，传染效率高。

早春如何防感冒？

1.加强体育锻炼

每天运动30到45分钟，免疫细胞数目会增加，抵抗力也会相应提高，减少被传染的风险。室外运动若出汗较多，注意擦汗保暖，否则更易感冒。

2.注意防寒保暖

我们可以采取以下措施：

·根据早晚气温选择合适的衣服；

·睡前检查寝室内门窗是否关闭；

·意多喝热茶，保持身体温暖；

·包里常备雨伞，防止天气骤变;

·勤洗热水澡，加快血液循环。

3.调整饮食结构

合理的饮食结构可以提高自身免疫力，预防各种疾病。合理摄取蛋白质和脂质，多食用蔬菜水果等富含维生素的食物，保持营养均衡。

4.注意个人卫生

生活在干净舒适的环境内有助于保持健康。勤洗手，常刷牙，频洗澡，多更衣，让自己干净清洁。坚持每天打扫居室，每天通风换气，防止细菌病毒滋生，保证居室洁净。

早春感冒如何护理？

1.保证睡眠质量

染上感冒的主要原因是身体免疫力低下，多休息有助于身体康复。每天保持至少8小时睡眠时间，减少外出活动，避免病毒传染给他人。提高睡眠质量，可在睡前用艾叶加热水泡泡脚，水温以微热适宜，泡到微微发汗即可。

2 . 加强空气湿度

春火秋燥，在天气多变且多风的早春，大部分环境都会比较干燥，也会造成鼻黏膜干燥，对感冒产生不利影响。适时开加湿器，增加寝室湿度，可以保持空气清新，使鼻腔呼吸舒适，有利于缓解感冒。

3. 少吃辛辣食物

感冒是“外感之病”，治疗应以疏散解表为主。感冒时人的喉咙十分敏感，鸭羊肉、辛辣食物虽诱人，但这些食物伤气灼津、助火生痰，容易加重病情，对病人十分不健康。

4. 吃药时别喝茶

不同的药物含有不同的成分，茶叶中有400余种化学物质会对特定的药物起作用，影响药物的效果，甚至可能产生不良反应。此外，服用止咳类糖浆、咀嚼片这类需少量饮水的药物后，如果我们大量喝水会影响药效，所以还是少喝为妙。

5.适度服用感冒药

春季感冒多为外感之邪，而且较多是风热感冒，主要表现为咽喉肿痛、发热头痛、大便干燥、周身不适等。建议服用衍生至尊感冒止咳颗粒冲剂来缓解感冒症状。

精选葛根、连翘、黄芩、苦杏仁、桔梗等中药成分，经现代科学技术精制而成，能舒缓由外感风热引起的发热头痛、咳嗽鼻塞、咽喉肿痛、肌肉酸痛等症状，具有清热解表，止咳化痰的功效。产品通过香港中成药HKC注册（注册编号：HKC-16759），品质药效都值得信赖。

[健康常识] 春寒料峭，小心换季感冒！