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[聊天灌水] 喝风都会胖怎么办？提高新陈代谢呀！

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发表于 2022-3-7 10:09 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 来自： 广东深圳
说到减肥，有些人轻轻松松，有些人喝西北风都会胖，哪怕其实已经很努力运动和节食了，还是瘦不下去怎么办？其实都是新陈代谢过慢以及饮食不对的问题哦~

新陈代谢基本是个基因的问题，想要提高一般只能饮食着手。但减肥不能一味地节食，反而会让新陈代谢更缓慢。
对于新陈代谢缓慢的人，我的饮食建议就是早餐吃好，午餐吃饱、晚餐吃少。饮食结构，碳水方面选择符合碳水，即粗杂粮。然后要摄入足量肉类，肉类含有丰富的蛋白质，有助于提升代谢效率。然后蔬果方面坚持维生素丰富多样就好了~
平时保持规律的睡眠，和坚持运动，隔段时间改变一下运动方式就好了，坚持下去，新陈代谢也会越来越好。

然后减肥的话，还建议搭配食用千里马·极速纤，这是一款瘦身的营养食品，主要成分是白腰豆、翅果铁刀木、膳食纤维、藤黄果、武靴叶、维他命B族以及左旋肉碱，都是提升代谢，助力瘦身的常见食材，特别适合瘦身。
大家可以试试搭配一下，效果还蛮不错的。

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