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[聊天灌水] 谷雨养生 | 清明防不住春瘟,谷雨要护理好!

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发表于 2022-4-19 09:49 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自: 广东深圳
清明节气后,气温迅速升高,却偶有寒流侵袭,气候干燥多风且昼夜温差较大,这种忽冷忽热的天气会使人体免疫力下降,容易发生呼吸道感染并引发多种传染性疾病,如热性疾病,包括流感、流脑、猩红热、麻疹、痒腮、风疹等,俗称春瘟。

不少人由于预防措施不到位,遭受春瘟的袭击,缠缠绵绵至谷雨。这个时候要如何护理好春瘟病,恢复身体健康呢?
日常护理
1.勤洗手
勤洗手是预防流感等呼吸道传染病的重要措施。坚持用七步洗手法洗手,尤其是在咳嗽或打喷嚏后、就餐前或接触污染环境后要洗手。

2.保持环境清洁和通风
保持居住环境清洁和良好通风状态。经常打扫室内环境,每天保证两次通风,每次30分钟。
3.天气变化多端,注意及时增减衣物
初春季节不要过早给幼儿大幅度减衣,并且及时根据天气状况调整着装,特别是孩子运动后出汗较多,要及时把汗擦干以免受凉。

4.尽量避免到人群密集场所活动
在呼吸道传染病高发季节,尽量避免去人群密集的公共场所,以减少可能与患病人群接触的机会。尽量避免接触呼吸道感染患者,平时要佩戴口罩。
5.保持良好的卫生习惯
咳嗽或打喷嚏时,用纸巾、毛巾等遮住口鼻,咳嗽或打喷嚏后洗手,尽量避免用手触摸眼睛、鼻或口。

6.出现症状应居家休息,及早就医
一旦孩子出现发热、咳嗽等症状,应让他在家休息。在公共场所要佩戴口罩,避免将病毒传染给其他人员。如症状较重,应尽早前往医院就诊,以及时获得有效治疗。
饮食护理
1.营养均衡要合理
身体健康是最好的抵抗力,要想增强身体抵抗力,营养吸收不能少。保持均衡的营养摄入非常重要,碳水、蛋白质、维生素都不能少。日常三餐都不能少了主食、肉蛋奶和各类蔬果的补充。饮食也以清淡好吸收为主。

2.多补充维生素C
维生素C能提高免疫力和抗病能力,对孩子的身体有很重要的作用,因此应尽量多吃些含维生素C的蔬菜和水果。如:柑橘、苹果、西红柿、青菜、大枣等。

3.多吃粗粮、杂粮有好处
粗粮、杂粮能给人体补充微量元素、各种维生素和纤维素,更好抵御病毒细菌。可以多食用粗、杂粮,如玉米、小米、山芋、干豆等。

4.多饮水
多喝白开水,少喝甜饮料。多喝水有利于促进身体新陈代谢,将废物排出。也有助于喉咙湿润健康,提升抵抗力。

5、吃衍生莲花清肺丸
春瘟多因湿邪湿热而起,春季肝旺脾弱,更易受外邪侵肺生热。日常护理要以清热解表,宣肺泻热为主。衍生莲花清肺丸精选黑芝麻,蜂蜜,白芷,苦杏仁,陈皮,桑叶,芦根,鱼腥草,广藿香,甘草,薄荷,莲子,金银花,菊花等清热益脾,宣肺解表的药食同源精制而成。早晚各一粒,有助于有助清瘟解毒、宣肺泄熱、清心安神、增強免疫力。


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