这4个习惯不改正，可能睡的是“假觉”，只会越睡越累

金堤古方 · 发表于 2018-6-1 10:29

　　相信很多人在生活中都有着这样的经历，那就是明明自己晚上早早的就已经睡了，而且睡眠时间也有八个小时以上，但是早上醒来的时候却感觉像睡了一个假觉一样，根本就没睡着，还会感觉到自己非常的累。那么，这究竟是为什么呢?
　　睡眠对于每一个人来说都是很重要的，生活中绝大多数人都是希望自己能睡懒觉的，能睡一个饱饱的觉的，这样的话，整个人的精神都会变得很好，心情也会很好。但是一个月总有那么几天是睡不好、越睡越累的，其实这都是因为不良的生活习惯而导致的。金堤古方国医堂骨病膏王现在就告诉大家导致人们越睡越累的习惯有哪些?

　　第一，睡前吃很多东西，把肚子吃的饱饱的会让人越睡越累。
　　很多人在睡觉之前都喜欢吃东西，而且还吃的非常的饱，在这个时候，人的肠胃就要抓紧时间赶紧的消化掉这些食物。所以装满了食物的胃部就会不断的刺激人的大脑，让大脑一直处于兴奋的状态，那么这个人自然就不能很好地进入梦乡了。所以说在睡觉之前最好不要吃东西，如果想要一个好睡眠的话。
　　第二，如果睡觉用的枕头过高也会让人越睡越累。
　　其实，枕头的高度最好是在八到十二厘米，这样的高度让人靠起来非常的舒服，也容易入睡。枕头太低的话，很容易造成落枕的情况，或者是因为倒流入大脑的血液太多了，第二天头脑就会发昏，眼皮也会变得浮肿。而枕头过高的话又会影响到一个人的呼吸道，人就非常容易打呼噜。长期靠着高高的枕头睡觉的话，会导致人的颈部非常的不舒服，还有可能会变成驼背。

　　第三，蒙着头睡觉会让人越睡越累。
　　有很多人不管是天气寒冷还是天气炎热，都喜欢用被子蒙着自己的脑袋睡觉，会让人感觉到呼吸非常的困难，而且被子里面的二氧化碳的浓度会不断的升高，氧气的浓度也就在不断地下降，长时间的吸进了大量的潮湿的空气对人的大脑的伤害是很大的。时间长了就导致了脑部缺氧，睡醒之后就会感觉到头晕、浑身没有力气和精神萎靡。

　　第四，在睡觉之前用脑过度也会让人越睡越累。
　　如果晚上需要工作或者学习的话，在睡觉之前可以做一些让人感觉到比较轻松的事情，这样让人的整个大脑得到放松，就比较容易入睡了。

[健康常识] 这4个习惯不改正，可能睡的是“假觉”，只会越睡越累