职场健康午休法

天威大魔将 · 发表于 2018-6-14 14:32

在办公室午休的你，睡得如何？长时间趴桌子睡可能会患上感冒、四肢酸痛、青光眼、眼球变形、皮肤衰老等不良症状。正因为如此，养成一个正确的午休习惯值得我们重视，汇康e家今天围绕午睡，讲讲午睡的一些要点。

要点一、自备充气颈枕
在不压迫内脏器官的同时保持个人的舒适睡眠，是正确午休的基本原则。趴桌子睡虽简单省事，但会直接压迫到内部器官，所以不予采纳。在办公环境中，最好能睡上床或沙发，实在没有可以自备充气颈枕，再找个有靠背的椅子放松午睡。

要点二、别忘用小毛毯保温
别以为夏天热就可以忽视午休时的保暖，人体在进入睡眠状态后，肌肉松弛、汗孔张大，一个不小心可能会患上感冒等疾病，在办公室休息一定要避免空调、风扇直吹，让小毛毯发挥保温的作用。

要点三、别在餐后马上入睡
餐后立即入睡会导致血液大量流向胃，同时血压、脑部供养明显下降，大脑出现供血不足。建议睡前别吃太饱太撑，在休息十分钟后再午休。

要点四、醒后需短暂的过渡
我们在睡醒后都会有一些精神恍惚，先别急着起来干活儿，待精神缓冲过来后缓缓起身，喝杯水补充水分，然后去洗个脸，清醒后再把状态转入到工作中。

养生的知识有很多，你真的都了解吗？从现在起，一点一滴提高我们的生活质量吧！为了使我们自己及身边人更加健康！

孤独的鲸 · 发表于 2018-6-19 15:34

超级受用

天威大魔将 · 发表于 2018-6-20 14:41

孤独的鲸发表于 2018-6-19 15:34
超级受用

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[健康常识] 职场健康午休法