传说中的有健康，营养，饱腹感强的减肥食品：奇亚籽！

风随走 · 发表于 2019-7-1 10:45

管你颜值再高，有三斤肥膘全都白瞎，在减肥的道路上，多少小仙女前仆后继，倒在了革命的路上，想起被健身餐支配的恐惧，小编真是时刻都要做噩梦！小编一直在想，究竟有没有一种健康的、有营养的、饱腹感强的、吃起来简单方便的食物呢？还真有！就是这款奇亚籽。

奇亚籽是薄荷类植物芡欧鼠尾草的种子有3500多年的种植历史，被誉为“super食材”。在PTT，脸书等网站上有很多人推荐奇亚籽。但对于国内大部分人来说，奇亚籽这个东西很陌生，一般的饮食也不会出现奇亚籽。那么奇亚籽究竟有什么好处呢？今天，小编就和大家分享一下这款神奇的代餐网红食物！

好处一：增加饱足感，帮助体重管理

控制进食的时候最怕饿，而奇亚籽是可以增加饱足感的食物，因为它很好的吸水功能，吃到肚子里之后，可以自行吸收水分，增加体积，进而提升饱足感，其秘密就在于含有丰富的膳食纤维，不含热量，不让血糖上升，可以有抑制饥饿感。

好处二：帮助消化

一般人常常蔬菜吃得少，纤维摄取不足，造成便秘、消化不良等消化系统问题。奇亚籽中含有的丰富膳食纤维，可以帮助消化，维持消化道正常机能。

好处三：补充蛋白质

奇亚籽中，约有15%的蛋白质含量，而且属于更容易吸收的植物性蛋白，又不用担心会像吃肉一样吃进太多脂肪热量，因此不论是吃素或吃荤，都可以藉由吃奇亚籽来补充蛋白质。

好处四：补充omega

奇亚籽含有18%的omega 3，是很好的天然omega 3营养来源，可以帮助维持正常血压、血脂，对于稳定情绪也有帮助。

而京东众筹平台近日就推出一款原产进口奇亚籽，登录搜索“奇亚籽”就能找到，这款奇亚籽来自有奇亚籽王国之称——墨西哥，每一颗都精挑细选遵循自然规律，使其在获取足够的自然能量后自然成熟，选取颗粒较小，呈椭圆，表面光滑，略有大理石纹路的精品。

最重要的是，这款奇亚籽拥有花样吃法，充分满足你贪吃的嘴巴，不管搭配什么食物都别有风味哦，所以小仙女们还在等什么，快来解锁网红食物奇亚籽，让我们一起将轻食主义进行到底，吃出好身材！

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