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[健康常识] 秋季容易惹上4种“火”,教你过一个不上火的秋天!

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发表于 2020-9-18 11:44 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自: 广东深圳
离离暑云散,袅袅凉风起。白露已过,天气逐渐转凉,开始进入气候凉爽的金秋,人们胃口大开纷纷开始贴秋膘。但问题也来了口干舌燥、咽干口渴、声音嘶哑、口角溃烂等上火的症状总是让人不堪其扰。
1.心火:心烦急躁、口舌糜烂
主要表现:心在中医五行中属火,掌管血脉运行。心火可表现为心烦急躁、口舌糜烂、生疮。
预防方法:防心火主要是保持良好心态,同时要多食蔬菜水果、少食辛辣之物、需禁酒、多运动。儿童要多饮水,最好是温开水。
2.肝火:急躁易怒、目赤耳鸣
主要表现:肝脏在中医五行中属木,外通窍于目,在七情中主怒。肝火可表现为急躁易怒、头痛眩晕、目赤耳鸣、面红耳赤、口苦咽干。
预防方法:防肝火的关键在于制怒,同时要注意休息,防止过度疲劳。要少食辛辣、勿过劳、禁酒等。
3.肺火:咽喉干疼、呕吐黄痰
主要表现:肺属五行中之金,火克金,故肺怕火。当外感温热之邪或风寒犯肺均可化热,出现口干、咳嗽等肺热之症。常见表现为咽喉干疼、呕吐黄痰、口干而渴喜冷饮等。儿童肺热较为多见,如经常咳嗽等。
预防方法:人们要注意保暖,保持室内通风,多食蔬菜水果、多饮水,与此同时要适当增加运动。
4.胃火:胃脘灼痛、牙龈肿痛
主要表现:胃脘灼痛、渴喜凉饮、口臭、牙龈肿痛。儿童一般表现为口腔溃疡,大便秘结等,此多因胃热偏盛,与情志郁火、过食辛辣有关。
预防方法:在平时应少食辛辣、过热之品,如火锅、辣椒、生葱、姜、蒜等。多饮水,适当运动,同时要少吃肥甘厚味,多食蔬菜水果之类。
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